Глютамин аминокислота

    Глютамин – условно незаменимая аминокислота, в составе входят белки необходимые для роста мышц, и стимуляции иммунной системы. Мышцы составляют на 60% из глютамина. Это весьма распространённая спортивная добавка для построения идеального тела. L глютамин синтезируется из изолейцина и валина, но его недостаток может возникнуть во время интенсивных тренировок, стрессовых ситуаций, недосыпаний, травм. И поэтому приводит к катаболизму мышц. Таким образом можно с уверенностью отметить, что эта аминокислота играет значительную роль, которая активизирует рост и восстанавливает мышцы, при этом не имеет побочных эффектов.

Основные функции l glutamine:

•          Выступает источником энергии;
•         Предохраняет мышцы от катаболизма;
•          Участвует в синтезе белка;
•          Ускоряет восстановления, ощущается меньше усталости и боли;
•          Налаживает работу нервной системы;
•          Защищает иммунитет.

    Как принимать глютамин: средняя суточная норма 5-8 грамм, во время перетренированности можно повысить к 10 грамм. Лучшее время для приема считается до, после тренировки на голодный желудок или перед сном, так, как он увеличивает выработку естественного гормона росту. Глютамин можно принимать со многими спортивными добавками, для усиления эффекта оптимально сочетать с бцаа, креатином, предтренировочными добавками, протеином. Принимать его можно на постоянной основе.

    Глютамин выпускается в форме порошка, а также в более удобной форме в виде таблеток и капсул. Купить глютамин можно на нашем сайте от таких фирм: Ostrovit, Myprotein.