Комплексный протеин
Комплексный протеин – это смесь белковых добавок, используется с целью максимально эффективно и равномерно снабдить организм всеми нужными аминокислотами. Цена немного выше или сопоставима с обычным сывороточным протеином (WPC). Компонентный протеин считается лучшим решением дневного протеина, обычно употребляется для увеличения мышечной массы, так же хорошо работает на низко углеводной диете. Основным преимуществом многокомпонентного протеина в том, что он состоит из разных типов белка: быстроусвояемый (изолят), среднеусвояемый (концентрат) и медленноусвояемый (казеин).
Благодаря такому комплексу тело максимально эффективно усваивает аминокислоты из белков, что способствует хорошему восстановлению, а в следствии – росту мускулатуры. Если вы решите применять протеин при похудении, тогда он тоже вам идеально подойдет, утолит голод и добавит в рацион больше белка.
Способы приема при наборе: (порция 30-40 грамм)
- После тренировки
- За 1-2 часа до тренировки
- Перед сном (наличие казеина)
- Между многочасовыми приемами пищи.
Способы приема при похудении: (порция 15-25 грамм)
- До и после тренировок
- Между другими приемами еды (маленькими порциями по 15 грамм)
- Перед сном
Так же если вы просто поддерживаете форму рассмотрите покупку комплексного протеина.