Корзина
  • Ваша корзина пуста!

Креатин

Параметры
Цена  118 - 520 грн
Производитель
Наличие
Форма товара
  • Сортировка: По умолчанию
  • Сортировка: Название (А - Я)
  • Сортировка: Название (Я - А)
  • Сортировка: Цена (низкая > высокая)
  • Сортировка: Цена (высокая > низкая)
  • Сортировка: Рейтинг (начиная с высокого)
  • Сортировка: Рейтинг (начиная с низкого)
  • Сортировка: Код Товара (А - Я)
  • Сортировка: Код Товара (Я - А)
  • Показать: 25
  • Показать: 30
  • Показать: 50
  • Показать: 75
  • Показать: 100
  • Сортировка: По умолчанию
  • Сортировка: Название (А - Я)
  • Сортировка: Название (Я - А)
  • Сортировка: Цена (низкая > высокая)
  • Сортировка: Цена (высокая > низкая)
  • Сортировка: Рейтинг (начиная с высокого)
  • Сортировка: Рейтинг (начиная с низкого)
  • Сортировка: Код Товара (А - Я)
  • Сортировка: Код Товара (Я - А)
Последняя шт
Olimp DNA Mono 500 g Лимон
OstroVit Creatine 300 g Апельсин
OstroVit Creatine 300 g Арбуз
OstroVit Creatine 300 g Вишня
OstroVit Creatine 300 g Кола
OstroVit Creatine 300 g Лимон
OstroVit Creatine 300 g Манго
OstroVit Creatine 300 g Яблоко
OstroVit Creatine 500 g Апельсин
OstroVit Creatine 500 g Арбуз
OstroVit Creatine 500 g Вишня
OstroVit Creatine 500 g Кола
OstroVit Creatine 500 g Лимон
OstroVit Creatine 500 g Манго
OstroVit Creatine 500 g Яблоко
Последняя шт
OstroVit Tri Creatine Malate (TCM) 500 g Лимон
Последняя шт
OstroVit Tri Creatine Malate (TCM) 500 g Чистый, без вкуса
UNIVERSAL Creatine Powder 500 g
UNIVERSAL UNIVERSAL Creatine Powder 500 g 420 грн
Последняя шт
Biotech Usa Creatine PH-X 90 caps
BioTech USA Biotech Usa Creatine PH-X 90 caps 230 грн
Последняя шт
Dymatize Creatine Micronized 300 g
OstroVit CGT 600 g Персик
Последняя шт
OstroVit Creatine 1000 150 tabs DATA 06.2022
OstroVit OstroVit Creatine 1000 150 tabs DATA 06.2022 165 грн118 грн
OstroVit Creatine 1100 400 caps
OstroVit Creatine HCL 1200 150 caps

    Креатин – добавка, которая используется в спорте (бодибилдинг, пауэрлифтинг и тд) для увеличения силы, мышечной массы. Он соединяет в себе три аминокислоты: Глицин, Аргинин и Метаболин, которые являются компонентами белка. Считается наиболее эффективной и исследованной спортивной добавкой. Употребляя креатин любой формы, вы сможете пополнить ваш запас энергией, увеличить приток азота к мышцам и обновить ткани. Самые популярные формулы креатина: Креатин Моногидрат (Creatine Monogidrate), Трикреатинмалат (Tri Creatine Malate), Креатин Гидрохлорид (HCL), и другие. В зависимости от формулы варьируется цена.

Основные функции креатина:

- Обеспечение производительности высокоинтенсивных тренировок;
- Ускоряет восстановление между сетами;
- Способен увеличивать мышечную массу;
- Поможет улучшить рельеф тела;
- Повышает уровень тестостерона;
- Увеличивает АТФ в мышцах;
- Устраняет усталость;

    Сам креатин может синтезироваться в организме из аминокислот (например, из аргинина), но дополнительный прием этой добавки может существенно повысить силовые показатели так как преимущественно креатин находится в мышцах. Он берет участие в энергетическом обмене в клетках, наполняя их молекулами АТФ.

    Нужно ли мне это

- Если вы тренируетесь с весами, работаете в интенсивном темпе или развиваете скорость, тогда он поможет вам в этом. 
- Если вы работаете на выносливость тогда употребление будет, скорей всего, не оправдано.

   

- Как употреблять креатин, какая порция?

1 вариант: "с загрузкой": в начале приема, 15-20 грамм в ден, разбить на 3-4 приема, и так пить первые 5-7 дней, а потом уже по 5 грамм перед тренировкой (в тренировочные дни) или в обед

После еды (в не тренировочные дни).

2 вариант: "без загрузки": просто пить по 5 грамм перед тренировкой (в тренировочные дни) или в обед после еды (в не тренировочные дни)


    Доза креатина для взрослого мужчины от 3 до 15 грамм в день, больше нет смысла принимать. Много кто рекомендует принимал по 5 грамм в день — это не плохой вариант.  Рекомендуется принимать курсами по 1-2 месяца, потом делать такой же перерыв. Креатин не для всех работает одинаково, для новичков он обычно хорошо работает, и даже продвинутым спортсменам он придает хороший силы, но есть исключения. Для некоторых людей он работает очень слабо, нужно экспериментировать над собой что бы точно узнать.


    Побочный эффект креатина - задержка воды. Это не плохо для культуристов и других тяжелоатлетов, это даже способствует лучшему анаболизму, и роста массы. Но учитывайте если вам важна весовая категория, прием креатина добавит 1-5 кг к весу. Не рекомендуется длительный прием или больших дозировок креатина.


    Как правило креатин бывает в виде порошка и таблеток. Моногидрат считается выгодной формой креатина, которая хорошо усваивается организмом. Роль креатина фосфат в том, что он нейтрализует кислоты, которые появляются после интенсивных упражнений, они же дают усталость организму. На нашем сайте представлены такие бренды: Universal Nutrition, Biotech, OstroVit, Olimp Labs, Activlab, Fa Nutrition.